O poder do Yoga Nidra para relaxamento e cura

Embora o Yoga Nidra seja frequentemente usado para ajudar as pessoas a relaxar, se recuperar do estresse e se curar de doenças, ele tem muitos benefícios adicionais que podem melhorar sua saúde e fortalecer seu propósito de vida.

Yoga Nidra é uma técnica poderosa onde a mente permanece consciente durante o estado normalmente “inconsciente” associado ao sono profundo. Praticada na posição deitada, é uma das técnicas de Yoga mais populares, pois induz um estado de repouso profundo. É fácil, agradável, relaxante e recuperador. Como é praticado hoje, o Yoga Nidra é uma técnica que leva a consciência profundamente para dentro de você, camada por camada. Este processo é chamado de introversão ou  pratyahara  em sânscrito. O pratyahara do Yoga Nidra induz um relaxamento profundo.

O Yoga Nidra leva a sua consciência profunda às partes de você que a tensão muitas vezes o impede de acessar. À medida que relaxa sistematicamente cada parte do corpo físico e move a consciência para as camadas sutis, emoções e mente mais profunda, você relaxa e rejuvenesce todo o seu ser. Ao Entrar em contato com seu subconsciente, que é a parte mais profunda de você, você obtém acesso ao conhecimento e à sabedoria inatos que podem transformar positivamente sua vida. Dentro de você residem forças, habilidades e energias que você pode usar para curar e melhorar sua vida de muitas maneiras.

Yoga Nidra é a maneira mais fácil e eficaz de criar uma ponte entre a percepção consciente e sua mente subconsciente. É uma ferramenta para explorar as forças e talentos que geralmente estão escondidos dentro de você, enterrados sob padrões antigos.

Os três estágios do Yoga Nidra

A experiência completa do Yoga Nidra ocorre em estágios sequenciais:

Etapa 1. Descanse, recupere e rejuvenesça

Estágio 2. Gerenciar velhos padrões, memórias negativas não digeridas, emoções e desejos

Estágio 3. Desperte para a experiência do seu eu mais profundo e do propósito de sua vida.

Nos estágios um e dois do Yoga Nidra, você experimenta relaxamento, vitalidade restaurada e purificação psicoemocional. Padrões antigos e antiquados de sentimento e pensamento são liberados do corpo-mente por meio do processo de cultivo de relaxamento profundo e uma sensação de controle interno.

Uma vez que os sentimentos negativos e o velho condicionamento tenham sido liberados, suas habilidades intuitivas e criativas serão reveladas progressivamente por meio de um autodesenvolvimento fácil e agradável. Você começa a sentir e intuir quem você é e a entender o que o seu eu mais profundo realmente deseja. Você está livre de se sentir aprisionado nos desejos superficiais de sua mente pensante baseada nos sentidos e inferior e começa a acessar sua mente superior e conhecedora.

Comece a usar o Yoga Nidra, para experimentar benefícios profundos de relaxamento, recuperação e cura.

A necessidade de profundo descanso e relaxamento

No mundo frenético e de alta tecnologia de hoje, muitas pessoas descobrem que seu sono não é completamente repousante. Eles são incapazes de resolver as tensões ou não têm consciência de quanta tensão estão segurando e a carregam para o sono. Com o tempo, o estresse e a tensão penetram profundamente no corpo-mente e plantam as sementes das doenças físicas e psicológicas.

Sono perturbado, como insônia, atingiram proporções epidêmicas nos últimos anos. Foi demonstrado que a privação crônica do sono aumenta muito o risco de doenças crônico-degenerativas, como doenças cardíacas, diabetes, depressão e obesidade, ao mesmo tempo que aumenta a chance de morte prematura.  As estatísticas são dramáticas:

• Mais de 30% da população sofre de insônia.
• Mais de 60% das pessoas com mais de 60 anos sofrem de insônia.
• 30% das pessoas sofrem de alguma forma de insônia durante a vida.
• Mais da metade dos americanos perdem o sono devido ao estresse e / ou ansiedade.

O Yoga Nidra é uma prática que permite que você experimente um descanso profundo, para que possa se recarregar e se rejuvenescer. Ao remover as tensões de longa data, você também aumentará sua capacidade de dormir profundamente e em paz. 

Removendo tensões profundas

As tensões bloqueiam a consciência e a energia. O Yoga Nidra libera a energia bloqueada que fica presa no corpo-mente – muitas vezes congelada pela ansiedade e preocupação. A liberação de energia durante o relaxamento reequilibra e harmoniza o corpo e a mente mais profunda, promovendo a cura e o crescimento positivo. Remover as tensões também permite que você penetre sua consciência nas áreas inconscientes de si mesmo. Você se torna consciente e pode se conectar com suas habilidades e potencial internos, o que expande seu senso de identidade inerente.

Terapia Yoga Nidra

Yoga Nidra é uma técnica de meditação de ioga que pode ser usada na terapia para ajudar as pessoas a se recuperarem de exaustão e doenças. Pode ser aplicado como uma ferramenta terapêutica primária e como um tratamento adjuvante para muitas doenças físicas e psicológicas agudas e crônicas.

Débora Barbeta