MELHORE SUA SAÚDE
O Yoga proporciona melhora do funcionamento do coração e pulmões, regula o sistema nervoso e melhora a circulação sanguínea, batimentos do coração, pressão arterial, além de equilibrar o sistema endócrino, controlando os níveis de hormônios do estresse.
REDUZA SEU PESO
Um dos principais motivos que a prática do Yoga causa perda de peso é devido ao controle da ansiedade e vontade de comer, diminuindo a quantidade de calorias consumidas no dia. Os exercícios e posições realizados também auxiliam na perda de gordura.
DURMA MELHOR
Além de causar relaxamento e tranquilidade, facilitando uma boa noite de sono, o Yoga aumenta a produção de melatonina, hormônio que regula o ciclo do sono,
deixando-o com mais qualidade, profundidade e mais energia e disposição no dia seguinte.
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Mude sua rotina e sinta o poder de ganhar mais energia e disposição no dia-a-dia.
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MAIS BENEFÍCIOS DO YOGA
Para ter todos os benefícios do Yoga, são necessários pelo menos 3 meses de prática, pois à medida que a pessoa vai praticando a atividade, consegue ter maior consciência corporal e passa a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada.
DIMINUI O ESTRESSE E ANSIEDADE
A meditação praticada no Yoga faz com que a pessoa se concentre no presente, desocupando a mente de problemas do passado ou futuro, o que proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem estar e equilíbrio da mente para as situações do dia-a-dia.
PROMOVE CONDICIONAMENTO FÍSICO
Os exercícios, técnicas e posturas desta atividade podem melhorar a resistência e fortalecimento dos músculos, aumenta a massa magra e deixa o corpo em forma, com maior definição e músculos tonificados, conforme o estilo e modalidade do Yoga praticado.
ALIVIA DORES CORPORAIS
A pessoa passa a ter maior consciência corporal, o que significa que ela terá maior percepção da postura, da forma como anda, como senta e sinais de tensão muscular. Corrije alterações, como contraturas para que a estrutura muscular fique relaxada, sem causar danos à coluna e articulações do corpo.
MELHORA O PRAZER NO CONTATO ÍNTIMO
O desempenho sexual também pode melhorar, o casal passa a ter maior sensibilidade durante o contato íntimo, devido a maior capacidade de relaxar. Além disto, com o controle da concentração e alívio da ansiedade, problemas para atingir o orgasmo, disfunção erétil, ejaculação precoce podem ser controlados.
CORPO E MENTE
O Segredo do Sucesso
Meditação, terapias, massagens fazem parte do universo do Yoga. Harmonizar mente e corpo, contribui para o desenvolvimento e evolução de qualidade de vida.
MEDITAÇÃO
Tecnicas respiratórias, concentração, mantras.
TERAPIAS
Estimula os canais de energia, flexibilidade e postura.
SAÚDE DOS IDOSOS
Envelheça com saúde e vitalidade.
BENEFÍCIOS GESTANTES
Conheça os benefícios para gestantes.
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Por Débora Barbeta
Professora de Yoga
Instrutora de Hatha Yoga desde 2013, e iniciada em Kriya Yoga no mesmo ano. Primeiro contato com Yoga em 2006, tendo contato com Yoga em outros países, Indonésia, Tailândia e Portugal. Participou de Workshops e especializações como Yoga para gestantes, Ayurveda, Kriyas e Bandhas, Pranaymas e Meditação.
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