O que oferecemos
O yoga nos fornece um roteiro para alcançar a perfeita harmonia entre corpo e mente, consciência individual e universal. A palavra “Yoga” vem da raiz sânscrita “Yuj”, que significa “juntar-se” ou “jugo” ou “unir-se”. A prática do Yoga leva à união de nosso corpo, mente e alma para uma vida saudável e holística.
A Artha Yoga proporciona em suas aulas o Yoga Contemporâneo com a finalidade de contribuir para que as pessoas reconheçam sua verdadeira essência, através do amor, da saúde, da mente e do autoconhecimento.
Yoga com Props
A prática é realizada com o auxílio de diversos acessórios como cintos, bloquinhos, almofadões e cadeiras, que auxiliam o alinhamento músculo-esquelético, despertando uma maior consciência corporal e prevenindo lesões. Isso auxilia o correto alinhamento nas posturas. Desenvolve a consciência corporal e melhora a postura. Previne lesões uma vez que o aluno aprende a correta execução da construção dos asanas, do início ao final.
Uma aula que oferece ao aluno o caminho para a construção os asanas (posturas do yoga) com consciência corporal e percepção integral da respiração, explorando o uso dos props (materiais de apoio como blocos, cintos, cadeiras e kurunta). Indicada a todos os níveis de praticantes.
Yoga Restaurativa
Yoga Restaurativa é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. utiliza materiais conhecidos como “Yoga Props” (almofadas, mantas, blocos e cintos) que proporcionam apoio ao corpo e facilitam a permanência nas posturas. Essa técnica induz o relaxamento fisiológico e produz inúmeros benefícios aos seus praticantes.
Uma aula de Yoga Restaurativa envolve alguns movimentos leves para soltar as articulações do corpo, cinco ou seis posturas onde o corpo fica apoiado pelos materiais com o tempo de permanência que pode variar de 5 a 20 minutos em cada postura.
As posturas restaurativas ajudam a cultivar o hábito de manter a atenção na respiração.
Durante a prática, a mente deve ser direcionada a estar presente no intervalo entre a inspiração e a exalação.
A prática regular tornará o corpo menos vulnerável a doenças relacionadas com o estresse.
Vinyasa & Alinhamento
Aula onde serão abordadas as técnicas fundamentais do vinyasa (como sincronizar o movimento à respiração e como realizar udyai pranayama) e os alinhamentos dos asanas (posturas pisicofísicas), baseados na técnica de Iyengar, para que os asanas possam ser executados de uma forma segura e harmoniosa, proporcionando maior benefício energético.
Yoga para Gestantes
O Yoga para Gestantes compõem uma série de posturas e técnicas de respiração criadas especificamente para facilitar o processo de gestação, aliviar os desconfortos da gravidez e preparar o corpo para o parto.
