Yoga com Acessórios – Props
Sejam almofadas, blocos, cintos, bolas ou outros acessórios (Props), as ferramentas de Yoga servem a dois propósitos. Primeiro, eles permitem que os mais novos no Yoga pratiquem poses com segurança enquanto seus corpos constroem força, equilíbrio e flexibilidade. Idealmente, aqueles que estão começando sua prática podem usar acessórios para apoiar seus corpos. Em segundo lugar, eles permitem que estudantes veteranos aprofundem sua prática com um pouco de assistência. Usar acessórios corretamente pode melhorar a eficácia dos asanas em cada aula. São tantos benefícios de usar acessórios como blocos, almofadas e cintos. Eles podem transformar completamente sua prática, fazendo poses que podem não ter sido acessíveis a você antes, mais espaçosas e estáveis. Usar acessórios não é apenas para iniciantes, mas também para iogues experientes.
Acessórios (Props) comuns de Yoga
Os acessórios mais comuns usados nas aulas de Yoga geralmente incluem o seguinte: blocos, cintos, almofadas. No entanto, diferentes indivíduos podem usar uma grande variedade de objetos como suporte para otimizar melhor sua prática. Por exemplo, uma cadeira ou uma toalha pequena podem ser usadas para ajudar em diferentes poses de Yoga.
Blocos: Os blocos são feitos de materiais como madeira ou EVA e vêm em uma variedade de alturas diferentes. Os blocos ajudam especialmente para indivíduos que são menos flexíveis ou precisam de modificações, trazendo o piso até suas mãos. Dessa forma, em vez de alcançar o chão, os indivíduos podem alcançar o bloco para se apoiar.
Cintos: Os cintos são normalmente feitas de nylon ou algodão não elástico. Semelhante aos blocos, as tiras trabalham para alongar os braços e as pernas para eliminar a sensação desconfortável de “puxar” e reduzir o risco de lesões.
Almofadas: Almofadas são simplesmente almofadas que variam em forma e tamanho. Normalmente, parecem um grande travesseiro de corpo. Eles são especialmente úteis durante as posturas restauradoras e yin, e podem proporcionar algum alívio, tanto mental quanto fisicamente, de posturas desconfortáveis que são mantidas por um longo período de tempo.
Benefícios dos acessórios de ioga
• Fornecer suporte, especialmente para iniciantes ou praticantes com limitações físicas
• Permita que os alunos permaneçam em poses por mais tempo, permitindo que o corpo relaxe e libere a tensão
• Acessórios de Yoga permitem que os praticantes façam poses difíceis, sem esforço desnecessário ou alongamento ao ponto de lesão
• Proteja e fortaleça os músculos fracos
• Prevenir a fadiga e prolongar a energia, especialmente em alunos com problemas de saúde ou fraquezas
Débora Barbeta